他是一道光，照亮我余生山海

化易

2019年2月，我有幸拜师谢裕中校长，成为第七届“化字辈”心理咨询实务研修班弟子。结业之时，我以《蜕变》为题，落笔记录研修路上的心理成长。倏忽七年有余，回望来路，愈发庆幸当初的选择。幸得师门引路，那个满目疮痍、内心破碎的自己，终被温柔疗愈、破土重生，活成了向阳而生、积极通透的中年少女。

一、昔日困顿，困于尘网无解

曾几何时，我的生活深陷困顿，心有千结，夜夜难安。每日深夜十一时，草草收尾繁杂家务，收拾妥帖一切琐事，终于得以卧床休憩。身心早已疲惫不堪，眼皮沉重无比，可脑海却清醒异常。

工作的烦忧、夫妻的隔阂、育儿的焦灼，桩桩件件如走马灯般在心底翻涌，纷乱嘈杂、挥之不去。情绪如溃堤之水，肆意席卷全身，我深陷迷茫无助，奋力挣扎，却终究无力挣脱，一次次沉沦于情绪的深海。长夜漫漫，辗转无眠，往往不知何时浅浅入睡，清晨又早早惊醒，伴随头痛昏沉、周身沉重，日日如此、岁岁往复。

彼时的我，深陷失眠、焦虑、身心内耗的困境，已然习以为常。人生不如意事十之八九，我无力改变现状，更无良方破局，只能在琐碎与内耗中日复一日地煎熬。彼时心中常生执念：或许余生漫漫，我便只能这般郁郁度日、潦草一生。

忆昔年少，曾于寺院偶遇卜卦之人，其余言语早已模糊不清，唯独卦中一张密网，镌刻心底。彼时默然自语：命若天定，身困尘网，我的人生终究逃不出困顿与迷茫，万般挣扎，皆是徒劳。

山重水复之际，终有微光乍现。和谐心理的公益家长课堂，悄然走进我的生活。我送女儿参与好习惯夏令营，日日陪伴孩子读书、劳作、运动，记录成长点滴。那些日日坚持的美好瞬间，我悉数留存。如今女儿已然步入高中，回看旧日点滴，皆是温润岁月、万般值得。

亦是此番机缘，让我有幸遇见恩师谢裕中校长。听闻师父深耕心理领域多年，是业内德艺双馨的引路人，我怀揣满心希冀，奔赴一场救赎之旅。初见师父，温文儒雅、温润谦和，如春风拂面、煦阳暖人。他通透睿智，读懂我未曾言说的委屈，洞悉我深埋心底的苦楚。

端坐咨询室，积压数年的压抑、委屈与痛苦，尽数化作泪水奔涌而出。经年隐忍，早已让我内心坚硬寒凉，久未肆意哭过、坦然释过。可在师父面前，我卸下所有防备、褪去所有铠甲，全然袒露内心的伤痕。此番倾诉，我才幡然醒悟，长久困住我的困顿，是执念难解、是强迫内耗。师父一语点醒迷茫人，建议我走入研修课堂，以学疗心、以知自愈、慢慢新生。

我当即应允，久陷黑暗，终盼微光，这是我挣脱痛苦、救赎自我的唯一希望。眼前这位睿智温和、宽厚仁爱的长者，予我如父般的关怀与温暖，让我心生万般信赖。

二、潜心研学，精进笃行修心

古人云：学然后知不足，教然后知困。四十八节系统研修课程，我全程坚守、从未缺席，寸寸光阴皆不负，次次研学皆有收获。

师父深耕心理行业数十载，自编专属研修教材，博采众长、兼容并蓄。课程融汇西方心理学各派精髓，贯通中国心理学发展脉络，涵盖古今名家思想，融合儒释道传统文化智慧，结合数十年一线咨询实战经验，搭配真实鲜活的咨询案例深入浅出、娓娓道来。

置身师父的课堂，如徜徉知识殿堂、游走心灵山海。一个个真实案例，照见我的执念与短板；一句句真知灼见，纠正我多年的认知偏见；一套套专业方法，予我调节身心、化解内耗的锦囊。师父常鼓励弟子勤学善思、大胆发问，无论疑惑深浅、问题难易，他皆耐心解答、悉心点拨，为我们答疑解惑、扫清迷茫。

师父深知，为学之道，博观而约取，厚积而薄发。他不仅传授专业心理知识，更躬身引领我们博览群书、涵养底蕴。既深耕心理专业典籍，亦涉猎文史哲、儒释道经典，谆谆教诲我们：心理咨询的真谛，不止于专业技法，更在于文化底蕴、人心通透、德行修养。

研修期间，化字辈同门共读《论语》、分享心得，常态化开展读书沙龙、同门互助活动。师兄师姐薪火相传、互帮互助，同门之间真诚热忱、勤学精进。身处和谐心理大家庭，我第一次觅得归属感，深知此处便是疗愈身心、成长精进的心灵家园。

课上潜心研学，课下答疑解惑。但凡心生困惑、遭遇困境，无论何时请教，师父总会抽空耐心开导、悉心指引。寥寥数语，却字字箴言，或安抚心绪、或肯定鼓励、或指点迷津，润物细无声，予我前行的底气、破局的力量。

每一次研学，皆是一次心灵的滋养、认知的升级、能量的补给。课后复盘沉淀，褪去焦虑内耗，重拾从容平和。生活万般难题，皆有解题思路；人生漫漫前路，重燃星光希望。身心状态日日向好，内心格局步步拓宽。

三、结业不止，常学常新致远

古语有云：学不可以已。结业不是终点，而是终身学习、终身修行的起点。研修课程落幕，师父殷殷嘱托：结业不歇业，修行无止境。他慷慨应允，欢迎弟子常归课堂、免费复训，常听常新、精进不止。

数年来，我时常重返师门课堂，聆听师父教诲、研习新知新识。师父治学精进、与时俱进，课堂年年有新案例、岁岁有新感悟、时时有新真知。每一次聆听，皆有全新收获；每一次复盘，皆有全新通透。日拱一卒，功不唐捐，持续深耕，方能步履不停、向阳成长。

四、向阳蜕变，自渡渡人皆圆满

（一）破局自愈，涅槃重生

昔日的强迫症，让我敏感多疑、过度思虑、负面缠身。琐事扰心便无限放大、反复内耗，陷入情绪漩涡无法自拔，终日心力交瘁、能量耗竭，遇事钻牛角尖、执念放不下，深陷自我拉扯的苦海。

幸得师父悉心指引、同门相伴赋能，我慢慢学会接纳不完美，与自己和解，与生活温柔相处。我放下执念、接纳脆弱、释怀过往，工作上尽心竭力、顺其自然，不再强求圆满结果；生活中活用冥想疗愈、情绪调节、强迫疏导之法，抚平焦虑、安睡静心。

得益于同门的无私分享、同辈的携手扶持，我一点点重拾生活信心、重建内心秩序。内心内耗日渐减少，处事智慧日渐增多，心底喜悦徐徐充盈，睡眠安稳顺遂，体魄日渐康健。长风破浪会有时，直挂云帆济沧海，挣脱情绪苦海，方知人间温柔，此番蜕变，恰似涅槃重生。

师父于我，如暗夜微光、寒冬暖阳，穿透我漆黑荒芜的世界，温暖我满目伤痕的心房；又如行路拐杖，扶起屡屡跌倒、无力起身的我，予我立足之力、前行之勇。从步履蹒跚、摇摇欲坠，到稳稳站立、从容前行，再到独立直面人生风雨、无畏世间坎坷，皆是师父的指引与成全。

（二）和睦家庭，岁月温柔

古语云：家和万事兴。昔日的我，深陷自我内耗、执念深重，终日与自己较劲、与情绪纠缠，无心经营家庭、无力维系温情。夫妻之间，琐碎生怨、隔阂渐深，动辄争吵冷战、两两消耗。

彼时的家，寒凉疏离、毫无暖意，两人朝夕相伴，却形同陌路、心隔天涯。万般委屈涌上心头，无数次萌生别离之念，总以为逃离当下，便能摆脱痛苦、求得心安。

研学修心之后，我深谙：行有不得，反求诸己。改变自己，方能改变境遇；内心丰盈，方能温暖他人。我慢慢沉淀心性、修己修身，心怀温柔、懂得包容。学会坦然表达情绪、真诚沟通心意，主动担当家庭责任、善待身边之人。

我不再因他人言行内耗自我、折磨自己，懂得为己负责、随心而活、自在通透。心境变，则万物变。如今夫妻和睦、彼此体谅、双向奔赴，中年岁月，有人相伴、冷暖相依、岁岁安然，便是人间清欢、此生福气。

（三）伴子成长，静待花开

育儿之路，言传身教，润物无声。女儿自幼由我悉心照料，却因家人过往苛责过多、肯定太少，自幼价值感匮乏、自信不足。

彼时的我，自身能量低微、满心阴霾，无力给予孩子足够的赞美、接纳与滋养。及至孩子初中，学业压力剧增，随之出现失眠焦虑、心态浮躁等问题，轻微强迫倾向悄然显现。

习得心理智慧后，我以专业知识疏导孩子情绪，以温柔包容接纳孩子不完美，以正向引导化解孩子的执念焦虑。幸而孩子心态未被桎梏，学业稳步精进，顺利考入重点高中。

如今孩子身处高中，学业繁重、压力常在，却始终愿意与我倾心交谈、倾诉烦恼、征询建议。我亦谨记育人初心，善于捕捉孩子点滴进步，及时肯定、温柔鼓励，为她赋能底气、滋养自信，让她不惧风雨、向阳成长。

养育孩子，亦是二次重生。我在治愈孩子的同时，也重新养育了曾经残缺的自己。被心理滋养、被温柔浇灌的孩子，必将内心强大、向阳而立、抗挫从容，奔赴属于自己的璀璨人生。

（四）自度度人，向阳发光

身为师者，师者仁心，育人育心。教书育人，不止传道授业解惑，更以滋养心灵、塑造品格、守护成长为使命。

深耕教育岗位，我因材施教、用心育人。对品学兼优的学子，悉心雕琢品格、涵养德行；对暂时落后的孩子，聚焦点滴进步、多予肯定赞美、多赋自信勇气。鼓励学子奔赴集体、融入团队、收获归属、涵养格局，向阳向善、逐光而行。

生活之中，亲友孩童遇心理困惑、成长烦恼，我皆倾己所学、尽力疏导帮扶。若遇自身能力所不及之处，便诚心引荐至和谐心理，以专业之力解忧答疑、守护孩童成长。

孩童安，则家庭宁；少年强，则万家暖。助人愈多，愈知心理学的温度与价值。赠人玫瑰，手有余香，自度是修行，度人是格局。余生漫漫，我必初心不改、笃学不辍，持续深耕、温暖前行。

如今，年近半百，我终于活成了自己最喜欢的模样。心态通透稳定、体魄康健安然，职场从容淡定、处事张弛有度，家庭和睦温馨、岁岁安然无忧。有幸常伴师门、聆听教诲，有同门知己并肩同行、彼此赋能，自在随心、温柔坦荡、自由而不逾矩。

饮水思源，感恩遇见，致敬恩师。师父如一束皎皎微光，穿透我半生阴霾、照亮我人间烟火。因这束光，我走出黑暗、褪去困顿、向阳新生；如今我亦追随微光、传递温暖，活成一束小小的光，照亮身边之人，以生命影响生命，以温暖传递温柔，不负师恩、不负韶华、不负此生！

【广西和谐心理咨询有限公司简介】

广西和谐心理咨询有限公司，前身是桂林市和谐心理教育培训学校，成立于2006年5月，集心理测量、心理教育、心理咨询、户外心理行为训练、心理咨询师水平评价培训、心理咨询实务研修、儿童潜能开发、儿童感觉统合训练、家庭教育、青少年研学教育、企业心理服务（EAP）、政府采购心理服务、心理软件研发与营销和心理服务场所一站式建设于一体，旗下拥有桂林至善心理科技发展有限责任公司、仁和心慧（上海）信息科技发展有限公司和青少年研学成长基地。具有一支由专家、教授和博士组成的心理咨询师和研发队伍，本着“诚敬、专业、规范、高效”的服务理念，二十年来，已逐步走出广西，成为全国心理服务的知名品牌。

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