心理咨询专家眼里的心理健康——写在5.25

谢裕中

热爱生活、融入社会和亲近大自然，是一个人心理健康的标志，也是实现心理健康的途径。

人性是由生物性、社会性和道德性三部分构成的。这三者处于动态平衡之中的人，是心理健康的人。

趋利避害和顺其自然是一个人心理健康最直观的标准。有心理问题的人，则会莫名其妙地趋害避利和扭曲强求，这是受内心深处病态“情结”投射的结果。对此，无明则苦，觉察则解。在这一点上，现代心理学家弗洛伊德与古老的佛陀所见略同。

行动是相对于认知和情绪情感而言的。行动就是要让自己动作起来，而不是停留在想象和矛盾纠结状态。对于一个身心健康的人来说，心口行基本上是一致的；对一个身心不健康，尤其存在严重心理问题的人来说，心口行则是相互矛盾和纠结的，时间和精力严重内耗，精神极度痛苦而无功。

每一个人都知道有白昼也有黑夜。心理健康的人把黑夜用来休息，养精蓄锐，在睡眠中潜意识自动地调整好身心状态；白昼用来生活和工作，享受光明，放飞梦想。心理有问题的人则会粘连于黑夜，看不到光明，并因此悲观失望。

心理健康的人盼天明，因为，社会是个大舞台，外面的世界很精彩；心理不健康的人盼天黑，因为，社会现实太残酷，宅在家里最安全。

对于一个心理健康的人来说，压力即动力，就像一个好的弹簧，压力越大，反弹力越强。相反，有压力，没动力，则是心理出现问题的典型征兆。

医生说，一半以上的健康问题是心理问题，另一半的健康问题，又有一半是由心理原因造成的，故健康问题中，心理因素占去75％。这虽然是个人观点，但至少说明心理保健极其重要。

纵观所有的来访者，几乎所有的心理问题都离不开两大因素的聚合，即人格基础和心理上的超压。偏好追求完美、强求结果、过于理想化、呆板不懂变通、过于谨慎、太强势或要强、以自我为中心、脆弱、娇气、逃避、退缩的人，一旦遇到比较重大的人生挫折和挑战，就容易出现各种心理问题，严重的还会诱发精神疾病。因此，心理保健要从培养良好的个性和学会自我调适开始。

【广西和谐心理咨询有限公司简介】

广西和谐心理咨询有限公司，前身是桂林市和谐心理教育培训学校，成立于2006年5月，集心理测量、心理教育、心理咨询、户外心理行为训练、心理咨询师水平评价培训、心理咨询实务研修、儿童潜能开发、儿童感觉统合训练、家庭教育、青少年研学教育、企业心理服务（EAP）、政府采购心理服务、心理软件研发与营销和心理服务场所一站式建设于一体，旗下拥有桂林至善心理科技发展有限责任公司、仁和心慧（上海）信息科技发展有限公司和青少年研学成长基地。具有一支由专家、教授和博士组成的心理咨询师和研发队伍，本着“诚敬、专业、规范、高效”的服务理念，二十年来，已逐步走出广西，成为全国心理服务的知名品牌。

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●个体心理咨询（含心理测量）；

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