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“画地为牢”揭示的是心理尤其是核心价值观念和潜意识的“情结”,对一个人的行为确实具有不可思议的制约作用。这种制约往往是下意识的,自己虽然深感苦恼,却难以觉察和解除。
优秀的心理咨询师就像是人生迷宫的老向导,熟悉每一条线路和景点,尤其是对每一个出口都了然于心,可以用专业、通俗和形象生动的语言,给来访者精准的解说、坚持走出去的勇气和信心,并陪伴其走出人生的迷宫,但是,咨询师永远无法代替来访者去走路,也不能背负其前行。当来访者看到了希望,在人生的道路上走得越来越坚定的时候,咨询师又悄然地回到了原点,等待下一位迷途的过客。
一切心理问题,甚至是身体疾病,都源于心理上的长期的超压。心理承受能力、自我调适能力、现实压力和自我增压这四大因素的不同组合,决定了一个人的心理压力状况和心理健康水平。
“活在当下”一词最早见于佛教典籍,是一种了却烦恼的修行方法(佛学中称之为“四念处”)。活在当下作为一种人生态度和人生智慧,正在被越来越多的人所接受和奉行。这是佛智慧的体现和对世人的慈悲开示。活在当下既是一种方法,也是一种境界。
放下的关键在于理解和接纳,而理解和接纳是需要智慧的。
牢者,笼也,是囚禁和惩罚犯人的地方。心牢即心中的牢笼。牢房有形,禁闭其身;心牢无形,禁锢其心。 有形之牢易破,无形之牢难解。
内省即将注意力投向自己的内心深处,察看自己的思想、心态和行为是否有不妥之处,并加以自我修复和矫正的过程。
“我”就是人在社会化过程中形成的“自我”,犹如作茧自缚的“茧”。弱小柔软的蚕虫,为了实现羽化成蝶的生命跃迁,必须作茧以自保,但蚕虫在茧内完成了生命的转变以后,这个曾经给她提供过安全保护的壳,又成了阻碍幼小蝴蝶飞向无艮天空的生死障碍,多少幼蝶在茧内不见天日,窒息而死。只有那些最勇敢、坚韧和强大的幼蝶,才能最终冲破束缚生命的藩篱,飞向自由深邃的世界。