孩子一遇到困难就退缩，怎么办？

化文

最近来咨询的一个学生，是一位非常优秀的孩子，从小学习成绩优异，通读古今中外书籍，学识丰富，然而最近出现了对数学产生了极大的反感，认为自己肯定做不好，不是学数学的料。

深入了解发现从小学一年级到现在五年级，数学老师会用每节课最后的5分钟进行算术计算，刚开始孩子能够准确算出答案，但是速度较慢，因此排名靠后，后来就出现了算得慢，错误多的情况；到现在只要与计算有关的都排斥，甚至开始排斥数学，认为自己数学总是学不好。但是，事实是孩子除了计算题慢，数学成绩在班上也属于上等，但是在孩子内心却认为自己学不好数学，为什么会出现这样的心理呢？

接下来与大家聊一聊这样的心理效应以及如何调整这种心理状态。

在心理学上有一个非常出名的心理实验——习得性无助。这个实验是美国心理学家塞利在1967年研究动物时发现，他起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给狗施加难以忍受的电击。狗关在笼子里逃避不了电击，于是在笼子里狂奔，屎滚尿流，惊恐哀叫。多次实验后，蜂音器一响，狗就趴在地上，惊恐哀叫，也不狂奔。后来实验者在给电击前，把笼门打开，此时狗不但不逃，而是不等电击出现，就倒地呻吟和颤抖。它本来可以主动逃避，却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。为什么它们会这样，连“狂奔，屎滚尿流，惊恐哀叫”这些本能都没有了呢?因为它们已经知道，那些是无用的，“习得性无助”在教育活动中的表现，这一项研究显示，反复对动物施以无可逃避的强烈电击会造成无助和绝望情绪。

1975 年塞里格曼(Seligman) 用人当受试者，结果使人也产生了习得性无助。

那么什么叫“习得性无助”呢？这是指有机体经历了某种学习后，在情感、认知和行为上表现出消极的特殊的心理状态。

在我们的咨询中见到很多这样的案例，比如说上面说的这个学生，由于数学算术计算，一次次的努力仍旧做不好，久而久之就丧失了对算术的自信心，甚至认为自己学不好数学的认知偏差，在数学上产生了自我怀疑、自我否定的心理，形成了无力感和自卑感。

还有当一个学生一次次参加考试，一次次地考不及格，久而久之他会对学习失去信心，甚至产生厌学情绪，于是上课开始不喜欢听讲，经常走神，有时还会捣乱课堂纪律，课后也不再认真复习功课了。这也是“习得性无助”的表现。

“习得性无助”是孩子会把失败归因到自己身上，认为自己本身不好，不优秀，能力不够等等。在这样的心理暗示下，他们会认为事情的失败，是自己不可控的，无论怎么努力，都是不可能成功的。

那么，如何克服习得性无助呢？

01.学会归因

把归因为“我不行”变为“我的方法不对”，这样更能鼓励孩子去寻找更多的解决办法。

20.建立成功体验

目标分化，建立一个孩子能够跳一跳就能够得着的小目标，成功体验利于建立自信。

03.建立成长型思维

孩子需要建立一种成长型的思维，学习不再天赋，而在于努力，只要努力用功，大部分的事情都能学会。

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