桂林生态集团举办心理健康培训班

和谐心理咨询师为干部职工传授减压之道

2025年4月29日，和谐心理学校资深心理咨询师江霞应邀为桂林生态资源开发集团有限公司、市科技局和市住房公积金管理中心的干部职工，开展主题为《压力与减压》的心理健康培训专题讲座。在春光明媚的上午，这场聚焦现代职场心理健康的专业培训，为奋战在工作一线的干部职工注入“心”能量，取得了良好效果。

讲座中，江霞老师主要解析了如何科学认识压力、压力与效率和健康的关系，以及如何调节压力等问题。针对公职人员的工作实际，她重点剖析了绩效考核、公共服务、人际协调等多重压力源，并以“倒U型曲线”直观展现压力与工作效率的动态关系。针对普遍存在的认知偏差，江老师归纳出“非黑即白”“以偏概全”“绝对化”“糟糕至极”四大不合理信念，让大家豁然开朗。

在压力调节部分，江霞提出自然减压法，通过利用人本能的哭、笑、睡、说等方式减压，对压力采取“宜疏不宜堵”的方式，简单、实用、接地气，让大家顿时轻松不少。而转变观念解压，则帮助大家打破了固有观念，提升了认知高度，以积极应对和转化各种压力。最后，江老师强调终身持续学习是提高自身认知，提升自我价值，减少压力的根本途径。

讲座尾声，江老师分享了“人生哪能多如意，万事只求半称心”的名言，祝大家不渴求、不苛责，保持平和感恩心态，享受幸福人生。

讲座结束，桂林生态资源开发集团有限公司党委副书记莫海给予高度评价，不少员工也在分享环节谈了自己的收获和感悟。此次由生态集团主办的“关爱职工心理健康，提升应急救护能力”培训班非常成功。专业性强、实用性高的心理健康培训，不仅为干部职工筑牢心理防线，更助力公共服务队伍以更饱满的精神状态投身桂林高质量发展建设。

【广西和谐心理咨询有限公司简介】

广西和谐心理咨询有限公司，前身是桂林市和谐心理教育培训学校，成立于2006年5月，集心理测量、心理教育、心理咨询、户外心理行为训练、心理咨询师认证培训、心理咨询实务研修、儿童潜能开发、儿童感觉统合训练、家庭教育、青少年研学教育、企业心理服务（EAP）、政府采购心理服务、心理软件研发与营销和心理服务场所一站式建设于一体，旗下拥有桂林至善心理科技发展有限责任公司、仁和心慧（上海）信息科技发展有限公司和青少年研学成长基地。具有一支由专家、教授和博士组成的心理咨询师和研发队伍，本着“诚敬、专业、规范、高效”的服务理念，二十年来，已逐步走出广西，成为全国心理服务的知名品牌。

学校优势项目：

●个体心理咨询（含心理测量）；

●心理软件研发与营销；

●心理咨询实务研修生培训；

●心理咨询师认证培训；

●青少年“强心”计划；

●儿童潜能开发；

●儿童感统训练；

●企业EAP服务。

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