和谐心理举办“考前焦虑怎么办” 主题沙龙

化亮

“考前焦虑”是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态，这也是学生中普遍而突出的现象。相比孩子的紧张程度来说，有些父母的焦虑反而更重，为了帮助正面临中高考的家庭顺利度过考前焦虑期，3月10日晚，桂林市和谐心理学校资深心理咨询师成君老师和运顺老师在和谐悟心堂为家长朋友们带来了《“家长不焦虑”系列沙龙之考前焦虑怎么办》的主题沙龙活动。

两位老师从正确认识孩子的压力，给孩子需要的、而不是你想给的，管理好自己的焦虑，接纳孩子的考前焦虑，接纳孩子的平凡，学着宽容、尽力而为等方面逐一展开讲述。两位老师表示，家长在这个过程中需要接纳而不是否定孩子的情绪，对孩子表现出的焦虑敏感情绪保持适度的宽容，运用同理心建立联结。活动中，成君老师介绍了一些简单有效的方法，如呼吸观想法、积极关注法、正向语言法等方法来帮助孩子缓解焦虑情绪。除此之外，运顺老师还针对不同的身心表现给出了新的解释，比如适度的紧张情绪是为了帮助我们集中注意力等等。

如何正确认识孩子的压力？两位老师请各位家长进行互动，请家长们思考自己需要做的事情和最好不做的事情。这一话题引发大家的热议，有家长表示，应该做好“后勤保障”，不应该“啰嗦”，两位老师一一回应后，也分享了自己的看法。

两位老师有着丰富的咨询和授课经验，在答疑解惑环节，家长们热情不减，纷纷就自己的疑惑向老师请教，两位老师从心理和实践的角度对大家提出的问题做了细致和耐心的解答。整个沙龙活动家长与老师们积极互动，现场气氛轻松愉悦，大家纷纷表示通过此次沙龙活动不仅增长了知识，放松了身心，更学到了帮助孩子缓解考前焦虑及减压的实用方法和技巧，受益颇多。

【广西和谐心理咨询有限公司简介】

广西和谐心理咨询有限公司，前身是桂林市和谐心理教育培训学校，成立于2006年5月，集心理测量、心理教育、心理咨询、户外心理行为训练、心理咨询师认证培训、心理咨询实务研修、儿童潜能开发、儿童感觉统合训练、家庭教育、青少年研学教育、企业心理服务（EAP）、政府采购心理服务、心理软件研发与营销和心理服务场所一站式建设于一体，旗下拥有桂林至善心理科技发展有限责任公司、仁和心慧（上海）信息科技发展有限公司和青少年研学成长基地。具有一支由专家、教授和博士组成的心理咨询师和研发队伍，本着“诚敬、专业、规范、高效”的服务理念，十八年来，已逐步走出广西，成为全国心理服务的知名品牌。

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●个体心理咨询（含心理测量）；

●心理软件研发与营销；

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