谢裕中校长为临桂区司法局社区服刑人员作心理健康讲座

桂林和谐心理学校开元

    2017年3月21号下午3：00，我校谢裕中（和谐风）校长应临桂区司法局邀请，为临桂区70多名社区服刑人员进行心理健康讲座。相关调查研究表明，社区服刑人员相对普通人来说，更容易出现焦虑、抑郁、强迫、偏执、多疑、自卑、人际关系敏感、自我封闭、孤独、烦躁、懦弱、躯体化和攻击行为等心理问题，但相对监狱服刑人员而言，心理健康状况又要好一些。

临桂区司法局社区服刑人员心理健康讲座现场 2017/3/21

    谢校长首先从科学认识心理健康入手，提出健康的新理念：健康是身体、心理及对社会适应的良好状态，强调了心理健康的重要性。接着，谢校长提出了衡量心理健康的标准，让社区服刑人员们“对镜自照”，看看自己是否符合心理健康标准。社区服刑人员纷纷表示“中枪”，还需加强对心理健康的重视程度。

谢校长给社区服刑人员介绍心理健康的重要性 2017/3/21

    接下来谢校长介绍了心理问题的层次图，最轻的是情绪波动，每个人都有，一般都能在一个月内自行调适到位；再往上一级是一般心理问题，一般心理问题一般在1-3个月内也能恢复；如果我们的心理问题的发展超过3个月，与我们的神经相结合，就会形成神经症。谢校长结合自身丰富的案例和实战经验，在讲座中生动而风趣地再现了案例经过，以帮助社区服刑人员更好地理解各类常见的神经症，诸如：强迫症、抑郁性神经症、焦虑症、疑病症、恐怖症等。听众们听得津津有味，还时不时埋头记着笔记。

谢校长给社区服刑人员讲座时神采飞扬 2017/3/21

    最后，谢校长提出了自我调适的八大方法：首先是树立目标，因为理想信念是一个人的精神支柱，也是心理的“最高调节器”，当然目标要适当，防止过高或过低；第二是敢于担当，“人生不如意，十之八九”，作为服刑人员，在承认自己的错误后，更要敢于反思，总结经验教训；第三是学会比较，学会“积极比较”和“客观比较”；第四是适当宣泄，人每一天都在生产“心理垃圾”，宣泄就是一种将负性心理能量释放的过程，它可以把压抑在心里的愤怒、憎恨、忧愁、悲伤、焦虑、痛苦、烦恼等消极情绪清理掉，恢复心理平衡；第五是积极暗示，每一天给自己一个良性暗示，无异于在自己的心田里播下一粒良种，在适当的时候，它就会生根发芽、开花结果；第六是换位思考，换位思考就是站在对方的角度去思考问题和体验情绪，换位思考是相互理解和接纳的捷径；第七是学会放松，从饮食、睡眠、休闲和运动等方面进行调适；第八是升华超越，此法是通过转变观念的方式来达成升华和超越自我的目的；如学会接纳与顺应、不追求完美、不强求结果、不以自我为中心等。讲座在听众们热烈的掌声中落下帷幕。

谢校长与叶局长一行就矫正中心的建设与使用交换意见 2017/3/21

    讲座结束后，叶局长热情邀请谢校长一行人参观了临桂区司法局新建成的心理矫治中心。在参观过程中，叶局长认真听取了谢校长对心理矫治中心建设的专业意见，并表示谢校长的讲座给司法局监管人员今后的管理工作带来诸多启发。

谢校长与秦副局长及弟子正信在临桂区社区矫正中心门前合影 2017/3/21

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