从困惑到践行——第二次双月总结

添空

这段时间在做大量具体而实际的事情，日子平静而美好，以至于又到双月总结的时间，才惊觉时间过得真快。

日子是平静的，但内在并非毫无波澜。回顾这两个月的研学之路，有过困惑、有过摇摆，也有过豁然开朗的时刻。

拜师前我学了两年多心理学理论，做了几个自我成长的长程个案，以为拜师后可以继续深入学习原来的流派。真正开始研学后，发现师父教授的跟过去所学相差巨大，这种差异让我不适。师父的来访以青少年居多，主诉几乎围绕学习和人际关系——与父母、同学、老师的关系。为数不多的成年来访也是带着解决现实问题来的，以短程、聚焦的认知行为干预为主。这跟我之前重个人成长的长程陪伴式咨询方法完全不同。

过去的学习经验告诉我，只有精神分析动力取向才能真正帮助来访人格成长，认知行为只能短暂地解决问题、缓解症状，复发率极高。我个人的成长经验也告诉我：最远的距离是从知道到做到，道理易得，做到难求。人都是活在各种防御之中，做不到都是有原因的，强行改变即使成功也很难维持下去。因此，我迷茫困惑了很长时间，不知道应该信谁。

转机发生在第10次研修。在《如何疗愈早年的心灵创伤》一文中，我看到师父理解来访心理创伤的底层逻辑，其实就是精神分析的理论。但不同的是，通过师父的语言解释，来访更容易理解，也不会陷入怨恨原生家庭的内耗里，咨询过程也被大大精简——本来十几次甚至几十次才能撼动的议题，师父用1到4次就能搞定，节省时间也节省金钱。那一刻，师父原创的咨询技术才真正走进我的内心。

起了信之后，我做的第一件事是认真研读师父的洞见。以前也读，但更像是完成任务——翻过就算。现在不一样了，我开始一字一句地读，读到有触动的地方就停下来，问自己：这句话用在我身上是什么样子？用在我和女儿的关系上又是什么样子？有时候一小段话能琢磨好几天。

第二件事是认真做放松冥想。一开始是打卡，后来成了日常习惯——每天20到30分钟，雷打不动。虽然还是会被念头带着跑，但它们已经不那么能扰动我了。定力这个东西，说来玄乎，其实就在每天这二三十分钟里一点点长出来。

第三件事是重读旧书。过去读过的心理学书，我又翻出来重新读一遍。以前觉得“懂了”的地方，现在再看，原来那只是知道了一层面。同一句话，带着新的经验再读，味道完全不同。师父说“温故而知新”，我也越来越有体会。

同时，我还跟几位志同道合的朋友一起，做了一个亲子经典阅读活动。每天线上打卡，每周一次家长线下共读，将心理学与读书会结合。与其说是我在带领别人，不如说是一群人互相托举着往前走。每次看到那些妈妈们在读书会上聊到动情处红了眼眶，我心里也跟着温热。

对孩子，我开始用师父教的“爱的五种语言”——赞美、陪伴、爱抚、服务、礼物。以前我习惯挑毛病，总想纠正她哪里做得不够好。现在，开口之前会先停一下，问自己：这句话是在纠正她，还是在表达爱？慢慢地，我发现女儿的话越来越多，愿意跟我分享她的各种想法，性格也越来越开朗。她不需要我时刻指导她，她只需要我好好爱她。

我还创造很多户外活动，主动联系她的同学朋友，一起约游泳、聚会。想让孩子走出去，家长先要创造条件。

功夫在深不在多，这两个月的练习，让我真正体会到：修行不是什么玄妙的事情，就是日复一日地践行——读一本书，做一刻冥想，好好跟孩子说一句话，用心跟朋友做一件事。这些看起来不起眼的日常，正是师父说的“生活禅”。

这两个多月，我最大的体悟是：修行的功夫不在庙堂，就在日常的一呼一吸之间。在每一次跟孩子的对话中，在每一次静坐冥想中，在每一次重读旧书的“温故而知新”中，在每一次与朋友真诚的碰撞中。

曾经我以为成长需要很长的时间、很深的理论、很漫长的疗愈。现在我发现，当我真正信了、行了，改变就在日复一日的践行中悄然发生。我不再纠结于流派之争，也不再执着于“应该怎样做咨询”。师父让我看见的是：真正的助人，是让来访者在最短的时间内回到自己的生活轨道上；真正的修行，是把自己当下的日子过好。

回头看，这一路从困惑到摇摆，从摇摆到起信，从起信到践行，每一步都没有白走。我不再追求“学了多少”，而是问自己“用了多少、活出了多少”。这两个月的平静与美好，正是来自这份“日用常行”的踏实感。

感恩师父的引领，让我从一个理论的困兽，变成一个生活的践行者。未来的路还很长，但我不再着急——只愿在每一个日常中，稳稳地修，慢慢地行。

【广西和谐心理咨询有限公司简介】

广西和谐心理咨询有限公司，前身是桂林市和谐心理教育培训学校，成立于2006年5月，集心理测量、心理教育、心理咨询、户外心理行为训练、心理咨询师水平评价培训、心理咨询实务研修、儿童潜能开发、儿童感觉统合训练、家庭教育、青少年研学教育、企业心理服务（EAP）、政府采购心理服务、心理软件研发与营销和心理服务场所一站式建设于一体，旗下拥有桂林至善心理科技发展有限责任公司、仁和心慧（上海）信息科技发展有限公司和青少年研学成长基地。具有一支由专家、教授和博士组成的心理咨询师和研发队伍，本着“诚敬、专业、规范、高效”的服务理念，二十年来，已逐步走出广西，成为全国心理服务的知名品牌。

学校优势项目：

●个体心理咨询（含心理测量）；

●心理软件研发与营销；

●心理咨询实务研修生培训；

●心理咨询师水平评价培训；

●青少年研学成长基地军事心理夏令营；

●儿童潜能开发；

●儿童感统训练；

●企业EAP服务。

校址：广西桂林市中山中路13号金马大厦3单元6楼(桂林百货大楼对面）

电话：0773-2813616 13077665658

Q Q: 2425076290

微信：hexie2813616

微信公众号：guilinxinli2813616

官网：http://www.glhexie.com